Многие люди хотят начать заниматься йогой дома. Обычно, это люди, которые не могут пойти в йога центры по различным причинам, от несовпадения свободного времени с графиком занятий в студиях, до банального стеснения от своей физической формы. Если вы относитесь к их числу, то, используя данный онлайн урок йоги для начинающих, вы можете сделать свои первые шаги в йоге дома, в комфортной для вас обстановке. Выполнение данного комплекса позволит вам сделать свои первые шаги в йоге, улучшить свою форму и перейти к более серьёзному уровню практики. В идеале, перед выполнением сета, желательно разогреть и подготовить тело с помощью Сукшма Вяямы, йогической разминки.

После того, как вы освоите данный комплекс и захотите его немного усложнить, попробуйте позаниматься под 2ю, усложнённую версию.

Позанимавшись какой те время по 2му уроку, вы можете приступить к следующему видео , где, к уже освоенным вами позам йоги для начинающих, мы добавим несколько новых асан.

Если у вас в ближайшем будущем не предвидится возможность посещать студию йоги, но вы хотели бы развивать свою практику, я могу предложить вам мой полный онлайн курс «Йога для начинающих»