Стойка на руках является сложным упражнением. Однако, как и со всем в жизни, тут работает стратегия разборки пути к результату на этапы и постепенное их освоение.

Что делать, если вам кажется, что до стойки на руках вам как до Луны? Нужно приготовиться к довольно долгому процессу тренировок, которые можно вставлять в ваши занятия йогой, а также практиковать отдельно. Я считаю, что при сильном желании быстро научиться стоять на руках, вам следует уделять этому 10 минут ежедневно. Лично у меня стойка стала получаться за месяц ежедневных попыток на гоанском пляже.

В прилагаемом видео я покажу вам различные упражнения, от простейших, доступных каждому, до более сложных. Практикуя регулярно, вы обязательно освоите стойку на руках.

При желании вы можете воспользоваться серией из 4х учебных видео с тренировками по стойкам на руках, подписавшись на мою Виртуальную Йога Студию

Помимо серии уроков по стойкам, там вы найдёте много онлайн практик с асанами, пранаямами и медитацией.