Коронавирус изменил мир, люди были вынуждены перенести максимально возможное количество деятельности в онлайн. Как результат — огромное количество людей стало работать удалённо, из квартиры. Когда эта напасть отступит, многие работодатели поймут, что можно не тратить большие суммы на аренды офисов и продолжать сотрудничать со своими подчинённым по схеме удалённой работы.
Поэтому становится важным организовать своё время так, чтобы не набрать лишний вес и, что ещё важнее, не ослабить имунную систему. Ведь длительное нахождение в одном помещении, да ещё и возле компьютера, без движения, как раз ослабляет наш иммунитет.
Я прилагаю тут 2 ролика с короткой практикой. По разговорам с друзьями я сделал вывод, что среди детей, родни и домашних питомцев, сложно выкроить час на полноценное занятие. Поэтому ролики короткие, вам нужно лишь договориться, чтобы полчаса вам никто не мешал. Расстилайте коврик и — приятной практики!
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар