Психосоматика в наше время является довольно известной темой. Многие люди на основании полученных из книг и интернета знаний приходят к выводу, что мышление действительно способно оказывать влияние на самочувствие. Другие же, напротив, уверены в том, что только вирусы, бактерии и травмы могут повлиять на наше здоровье.
Что мы знаем о психосоматике?
Я узнал о существовании йоги из книги, которая была у отца. Книга называлась «Йога делового человека», автором являлся И.Н. Полтавцев. Я с интересом прочитал о том, что йога укрепляет тело, просветляет дух и «помогает современному руководителю более эффективно руководить предприятием»)))). В таком стиле была написана данная книга, видимо, по другому она не смогла бы пройти советскую цезуру, хотя вышла в свет практически в год развала СССР. Что мы знаем о йоге на территории постсоветского пространства в ту пору?
Межпозвоночная грыжа в наше время является достаточно распостранённым недугом. К сожалению, современная медицина чинит тело подобно тому, как автомеханики чинят автомобили. Если что то вышло из строя, это нужно отрезать и удалить. Примерно такой же подход и к лечению межпозвночных грыж и протрузий. Однако для тех, кто готов поработать над собой, есть и другие способы лечения.
Пранаяма. Это загадочное слово означает дыхательные упражнения, целью которых является способность контролировать своё дыхание, в значительной степени управлять им, а также выработка внимания к тому, как мы дышим. Какую пользу можно извлечь сегодня из этой древней йогической методики? Насколько постепенно нужно осваивать пранаямы, чтобы не навредить себе?
Йога и травмы….. Бытует мнение, что йога не подходит европейцам, потому, что их скелет отличается от скелета азиата, да и климат у нас вроде бы не тот))). Тем не менее, тысячи людей продолжают практику и чувствуют себя прекрасно. Давайте разберёмся, откуда берутся эти панические слухи и что за этим стоит.
В наше время появление косточек на ногах является довольно распостранённым явлением. В подавляющем большинстве случаев от этого страдают женщины. И это неудивительно, потому что причиной появления косточек возле большого пальца ноги является ношение тесной обуви на высоком каблуке. Врачи зачастую называют много причин появления косточек, аккуратно направляя пациентку на курс лечения, который им выгоден. Однако главная — высокий каблук. Природой рассчитано, что вес тела при ходьбе опирается на определённую площадь. Размер стопы конкретного человека идеально подходит для того, чтобы без проблем выдерживать его массу. Но это происходит при условии, что человек опирается на стопу полностью, от пятки до кончиков пальцев, используя каждый квадратный сантиметр. Что происходит при ношении обуви на высоком каблуке?
В наше время большинство посетителей йога центров — женщины. Это выглядит странным, если задуматься о том, что когда йога зарождалась, женщинам даже не давали знаний о ней, йогическая практика была прерогативой мужчин. Однако, времена меняются, мужчины предпочитают попивать пивко, или, в лучшем случае, качать бицепсы. Наверное, это логично, так как в Кали Югу вибрация достаточно грубая, материальная, теперь мужчинам сложнее прочувствовать тонкую духовную составляющую йоги, и из видов физической активности они выбирают те, которые, по их мнению, сделают их более сексуально привлекательными. А в это время девушки и женщины мужественно стоят в чатурангах и смело осваивают стойки на руках… Хорошо это, или не очень?
Названия асан на санскрите для многих звучат слишком мудрёно и запутанно. Понять, что означает «Паривриттаикапада Ширшасана», или «Ардтха Баддха Падмоттанасана», начинающему йогу иногда кажется невыполнимой задачей. Я на своих занятиях стараюсь не усложнять жизнь практикующим, называя упражнения русскими названиями. Однако, если у вас есть желание разобраться в том, как выучить названия асан, я дам небольшую подсказку. По сути, в названиях асан просто указаны части тела и действие, которое необходимо совершить, либо, название животного, или героя индийского эпоса, в честь которого названа асана, иногда с добавлением действия. Например, всем известная «Собака Мордой Вверх» звучит на санскрите, как, «Урдхва Мукха Шванасана». Дословный перевод выглядит так — Урдхва — поднятый, направленный вверх, Мукха — лицо, Швана — собака, Асана — поза.
Студия Йогаплейс открылась всего год назад, и уже успела стать знаковым местом для минчан, практикующих йогу. Видимо, тут сошлись воедино все составляющие идеальной йога студии: прекрасные хозяева, для которых это не столько бизнес, сколько любимое дело, для души, креативный дизайн, в котором грамотно обыграны фрагменты старого здания, в котором находится студия, правильный подбор персонала и максимальное уважение к посетителям студии. Креативным получился и ролик о праздновании годовщины, который сняли и смонтировали ребята из we.shoot.pics
Что же, пожелаем новорождённой долгой, наполненной и плодотворной жизни!
Утренняя практика позволяет взять тело и сознание под контроль с самого пробуждения. Даже если у вас мало времени перед работой или учёбой, даже 20-30 минут, посвящённых йоге, позволят вам управлять событиями дальнейшего дня в гораздо большей степени, чем обычно.
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар