Как войти в состояние медитации? На самом деле, методик для остановки внутреннего диалога и входа в состояние созерцания и медитации довольно много. В прилагаемом видеоролике вас ожидает техника наблюдения за дыханием, следуя которой, вы сможете прочувствовать глубокое погружение.
Всё, что вам нужно, это принять удобное положение, закрыть глаза и попросить, чтобы ближайшие полчаса вас не беспокоили. Если испытываете трудности с неподвижным сидением ( с этим поначалу сталкивается большинство людей при попытках медитировать), то вначале посмотрите вот это видео, где я расскажу вам о простом способе сидения в медитации.
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар