Если вы решили приступить к практике медитации, то, возможно, столкнулись с распостраненной проблемой — дискомфорте в спине, при попытке сидеть неподвижно достаточно длительное время. Естественно, для комфортного пребывания в положении сидя, с прямой спиной, желательно освоить падмасану, либо сиддхасану. Однако, есть простой способ, с помощью которого вы сможете уже на первых порах занятий йогой сидеть достаточно долго, не испытывая дискомфорта.
Как правильно сидеть в медитации, если поза Лотоса не получается?
Медитация Комментарии к записи Как правильно сидеть в медитации, если поза Лотоса не получается? отключены
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар