Уддияна бандха является мощным йогическим упражнением, которое тонизирует, укрепляет, омолаживает органы брюшной полости и мочеполовую систему. Как она работает и как её правильно выполнять? READ MORE
Уддияна Бандха
Бандхи и Мудры Комментарии к записи Уддияна Бандха отключены
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар