Удджайи пранаяма является одной из базовых дыхательных техник йоги. Данный вид пранаямы может использоваться, как самостоятельное упражнение. Также данный тип дыхания является обязательным элементом при выполнении асан в таком направлении йоги, как Аштанга Виньяса. В данной статье вы найдёте описание выполнения Удджайи, а также традиционное видео с объяснением
Удджайи пранаяма
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар