Випарита Карани Мудра — это перевёрнутая асана, которой приписывается воистину удивительное воздействие на организм. Её воздействие сходно с воздействием Ширшасаны (стойки на голове), однако есть и различия. К тому же, в большинстве случаев человек сможет продержать Випарита Карани Мудру намного дольше, чем Ширшасану.
Физиологически это упражнение способствует снятию напряжения в сосудах ног, при этом тренирует сосуды головного мозга. Некоторое давление на горло (более мягкое, чем в Сарвангасане) стимулирует щитовидную железу.
На тонком плане происходит активация Вишуддхи чакры, а также разворот нисходящего потока энергии в обратную сторону, что замедляет процессы старения.
Подробное объяснение выполнения вы можете увидеть в прилагаемом видео, но сначала ознакомьтесь с предостережениями. Противопоказаниями к выполнению Випарита Карани Мудры являются : повышенное давление, сердечные болезни, увеличенная щитовидная железа, избыточное скопление токсинов, менструация. Также следует помнить, что это скорее утренняя поза, выполняемая натощак.
Возникающие вопросы задавайте под видео в ютубе, стараюсь находить время на ответы.
Для начинающих
Суставная гимнастика
Васиштхасана
Сурьянамаскар