Суставная гимнастика, уровень А.
Разминка самого начального уровня, для делающих первые шаги в йоге. Может использоваться перед выполнением асан, или перед любым видом физической активности. Также эту разминку можно использовать, как самостоятельное мини — занятие, например, в перерыве между делами, в обеденный перерыв, и так далее.
Предупреждение:
Упражнения в данном видео рассчитаны, в основном, на здорового человека. Если у вас есть какие то отклонения, заболевания, проконсультируйтесь сначала с врачом.